Una dieta rica en vitaminas y minerales para fortalecer el organismo y el sistema inmunitario es una de las recomendaciones

 

REDACCIÓN.- La gripe es una de las dolencias que más se acentúan en los meses de frío. Sin ir más lejos, en las últimas semanas, esta ha estado muy presente en la provincia de Almería, con un aumento del 2,3% más de ingresos en Urgencias, tal y como indicó el gerente del Servicio Andaluz de Salud (SAS), Miguel Ángel Guzmán. Por este motivo, desde el Colegio de Enfermería de Almería (COE) ofrecen una serie de recomendaciones a los ciudadanos para prevenir la gripe.

Es necesario destacar que la gripe no es un resfriado, sino un cuadro más severo que cursa con fiebre, escalofríos, dolor de cabeza, dolor muscular y malestar general. Las principales diferencias, tal y como indican desde el colectivo enfermero, es el virus causante, el periodo de incubación, el inicio repentino y brusco, y un nivel potencialmente grave por sus complicaciones en pacientes con patologías previas.

 

Síntomas

Algunos de los que pueden dar la voz de alarma son fiebre alta durante tres o cuatro días, dolor de cabeza intenso, tos seca, dolor muscular en piernas y espalda, así como malestar general intenso, debilidad y fatiga.

El responsable de la aparición de la gripe es un virus. “Quienes ayudan a dispersarlo son las personas ya infectadas, especialmente por vía aérea a través de las gotitas que se expulsan al hablar, toser o estornudar” explica María del Mar García, presidenta del Colegio de Enfermería de Almería, quien también añade que “puede transmitirse por contacto directo, pero es menos frecuente”.

 

Cuidados

Para prevenir la aparición de la gripe, aunque en este caso pueden tener una eficacia limitada, el COE Almería da una serie de pautas básicas. Uno de los puntos principales es extremar la higiene, lavando escrupulosamente y de forma frecuente las manos, especialmente después de toser, estornudar o atender a una persona enferma. Igualmente, es importante cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo desechable.

Tal y como apuntan desde la institución enfermera, no se recomienda compartir alimentos, vasos o cubiertos con nadie. Por último, otras de las pautas que señalan para la prevención de la gripe son ventilar bien las habitaciones, protegerse del frío y de la humedad y mantener una dieta diaria que sea rica tanto en vitaminas como en minerales para fortalecer el organismo y el sistema inmunitario.

Como bien resaltan desde el Colegio de Enfermería de Almería, estas medidas son meramente preventivas con una eficacia limitada. En caso de gripe el tratamiento se dirige principalmente a aliviar los síntomas. Es importante guardar reposo, beber suficientes líquidos, y evitar el consumo de alcohol o tabaco. Desde el COE Almería señalan que aunque los analgésicos o los antitérmicos pueden mejorar los síntomas, estos no curan la gripe, pues es un virus que debe tratarse con antivirales, siempre bajo la supervisión de profesionales.

Desde el Colegio de Enfermería esperan que estas recomendaciones básicas para la prevención de la aparición de la gripe sean de utilidad para la población. No obstante, si la persona presenta varios de los síntomas indicados, es necesario acudir al centro de salud más cercano.